平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。June 20, 2025 – 原來會做這些噩夢都是有原因的 · 做夢夢到掉下來牙齒、掉頭髮、被挾持或入學考試耽誤，這可是5餘種常見噩夢類型，睡醒時冷淡情緒更延伸至當下，心跳加速，滿頭大汗！畢竟時空是直覺的反映，而解夢則是一門複雜的儒學。尚有…January 18, 2025 – 高雄車牌號碼在於中華民國政府監理所所派發的車牌，早期1980年到1993年所使用的的列車車牌號碼是305-9008，然後在車牌上面加上當地的的街名。1992日舊號牌 (相對於本週一的車牌而言)上路，車牌為2碼+4碼或4碼+2碼，然後在…